Съвети

Как да спрем кашлицата бързо


Една заядлива кашлица може да бъде смущаваща и неудобна. Препарати за кашлица без рецепта и капки за кашлица само временно намаляват симптомите, но не правят малко, за да се справят с инфекцията, дразненето или натрупването на храчки в дихателните пътища, които могат да причинят кашлицата. За да успокоите ефективно симптомите си, докато спирате кашлицата, следвайте няколко прости стъпки.

Съвети

Хидратирайте тялото си. Пиенето на много течности помага да се разхлаби всеки храчки или слуз, които може да имате в гърдите. Ако кашлицата ви се дължи на заболяване като настинка или грип, да останете хидратиран е от най-добрите начини да намалите продължителността му. Пийте поне осем чаши вода 8 унции дневно. Опитайте да добавите лимонов или липов сок за аромат.

Овлажнете средата си. Сухият въздух може да допринесе за сърбеж в гърлото и суха кашлица, така че опитайте да използвате овлажнител или изпарител, за да навлажнете атмосферата в дома си. Топлият, влажен въздух ще помогне за разхлабване на задръстванията и успокояване и отваряне на дихателните пътища. Добавянето на етерични масла като евкалипт и мента може да ускори процеса на елиминиране на излишната слуз, като същевременно стимулира белите дробове и изчисти носните проходи. Ако не притежавате овлажнител, опитайте да навлечете кърпа над главата си, докато внимателно се надвесите над съд с вряла вода. Бавно вдишвайте парата за няколко минути. Повторете няколко пъти през целия ден.

Опитайте скъпа. В едно проучване, включващо деца на 2 и повече години с инфекции на горните дихателни пътища, две чаени лъжички мед са били дадени на участниците преди лягане. Изследователите установили, че медът е толкова ефективен, колкото и лекарствата, които се отпускат без рецепта, при намаляване на кашлицата през нощта и подобряване на качеството на съня. Джеймс М. Стекелберг, д-р, интернист на клиниката Майо, препоръчва пиенето на чай или топла вода, смесена с мед, като добър начин за успокояване на възпалено гърло и потискане на заяждаща кашлица. Никога не давайте мед на деца, по-малки от 1-годишна възраст, поради риска от детски ботулизъм.

Избягвайте дразнещи въздуха. Химикалите от домакински почистващи препарати или освежители за въздух могат да раздразнят лигавицата на гърлото, да изострят кашлицата и да причинят дразнене на очите, гърлото и устата. Когато се борите с кашлица, избягвайте употребата на сурови почистващи химикали. Спрете пушенето, ако можете, и избягвайте ситуации, в които може да бъдете изложени на пушек втора употреба.

Бакшиш

  • Потърсете лекар веднага, ако: Все още кашляте след няколко дни. Изкашляте кръв Вашата слуз е жълта, кафява или зелена. Това може да е симптом на инфекция. Изпитвате остри болки в гърдите, когато кашляте.