Съвети

Как да пресечете баскетбол


В баскетбола лош пас от време на време ще попадне в ръцете на защитник. По-типично обаче защитниците трябва да използват умствена и физическа бързина, за да прихващат топката. Оборотът е ценен в баскетбола, не само защото предоставя на вашия отбор допълнително притежание, но и защото оборотът често се случва толкова бързо, че води до възможност за бърза почивка.

Отбранителна позиция

Защитниците никога не трябва да са с плоско покритие. Вместо това, застанете на топките на краката си, с разгънати колене, готови да се движите бързо във всяка посока. Дръжте ръцете си отстрани, далеч от тялото. Направете странични стъпки на плъзгане, когато се движите надясно и наляво, вместо да кръстосвате краката си. Когато краката ви са кръстосани, първо трябва да ги разкроите, преди да смените посоките. С разкрачени крака можете да направите бърз ход, ако се появи възможност за прихващане на пропуск.

Психическа подготовка

Предвидете обидната игра и бъдете готови за възможност да стъпите пред пропуск. Ако сте проучили противника предварително, следете за пиесите, за които знаете, че обичат да се изпълняват. В противен случай наблюдавайте обидата пред себе си и внимавайте за преминаващите ленти. Опитайте се да предвидите кога топката ще бъде предадена на играча, който пазите. Ако сте психически готови за прохода, имате по-голям шанс да реагирате бързо, да скочите в преминаващата лента и да хванете топката.

Разберете ситуацията

Помислете за ситуацията с играта, когато се върнете на отбраната. Ако защитавате преднина в последната минута, например, не се опитвайте да прихванете топката, освен ако не сте достатъчно сигурни, че можете поне да отклоните пас. Ако пропуснете топката, нарушението може да получи бърз кош. Обратно, бъдете готови да залагате при опит за прихващане, ако сте в края на секундите. Във всяка ситуация извадете всичко, ако сте се ангажирали. След като излезете от позиция, за да опитате прихващането, трябва, разбира се, да се опитате да хванете топката, ако можете. Ако не можете да го хванете, поне опитайте да хванете ръка на топката. Отклонен пас рядко наранява защитата и някой от вашите съотборници може да възстанови хлабавата топка.

Бормашини

Треньорите могат да пускат тренировки, за да увеличат способността на играчите си да четат игра и да реагират достатъчно бързо, за да пресекат пас. Например, поставете един обиден играч в средата на линията за свободни хвърляния и два на крилата вдясно и отляво. Дайте на четвърти играч топката в средата и поставете двама защитници между топката и трите потенциални приемника на пас. Накарайте топката да предаде топката през защитниците на един от тримата си съотборници, докато защитниците се опитват да прихващат пас. Като алтернатива, поставете обиден играч на линията на фаул и още двама на ниски позиции от двете страни на лентата. Поставете един защитник в средата на лентата. Офанзивните играчи остават на място, докато прехвърлят топката напред-назад, докато защитникът се опитва да открадне топката.


Гледай видеото: Покемонииииииииииииииииииииии Влог (Септември 2021).