Информация

Първи признаци за отслабване


Работили сте усилено върху диетата и упражненията в опит да отслабнете и да се приспособите - сега, за да пожънете наградите. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията загубата на едва 5 процента от телесното тегло може да намали риска от сърдечни заболявания и диабет. Ако отидете до хранителния магазин и видите как изглеждат три килограма смляно говеждо месо, може да добиете представа какво е постижение, което губи тази сума от тялото ви. Има няколко важни признака, физически и психически, които показват, че вашият план за отслабване работи, дори и никога да не стъпвате на скалата.

В лицето ти

Един от първите признаци за успешно отслабване е по-тънкото лице. Независимо дали сте загубили водно тегло или сте изгорили мастните клетки, ще видите по-остри скули, по-изваяна структура на лицето и по-малко мазнини под брадичката, след като загубите няколко килограма. Нарязването на сол, захар и излишни мазнини от вашата диета, заедно с увеличаване на упражненията, бързо ще започне видимо отслабване.

Повече енергия

Ще имате повече енергия, когато изпълнявате физически задачи, като катерене по стълби, ходене или тренировка. Ще трябва да полагате по-малко усилия, след като сте свалили няколко килограма, тъй като тялото ви се приспособява да работи по-усилено, да функционира по-добре и да има по-малко тегло за носене. Отслабването също ще ви помогне да подобрите настроението си и да се чувствате по-добре за себе си, още една индикация за облекчаване на товара.

Разхлабена кожа

Може да видите джобове от отпусната кожа под брадичката и ръцете или от корема, когато мастните ви клетки започват да се свиват. Ще трябва да направите тренировка за устойчивост на сила с тежести, за да стегнете тези зони, но това отнема време. В зависимост от това колко наднормено тегло сте били и колко тегло в крайна сметка отпадате, както и възрастта ви, кожата може да загуби част от своята еластичност. Ако в определени зони има много излишна кожа, опитайте се да носите дрехи, които имат компресионно разтягане в тях, за да затвърдят външния ви вид, тъй като продължавате да отслабвате.

Дрехите се вписват по-добре

Независимо дали става дума за любимия ви чифт дънки, които се вписват по-добре, или дрехи, които преди това бяха плътно изглеждащи торбести, ще забележите, че вариантите ви в гардероба се разширяват с намаляването на линията на талията ви. Дори преди да сте загубили достатъчно тегло, за да свалите панталон или размер на роклята, ще откриете, че загубените няколко килограма ще ви направят по-удобно в дрехите.

Ресурси


Гледай видеото: Доц. д-р Силва Андонова: При инсулт трябва да се действа много бързо (Октомври 2021).