Информация

Защо лицето ми става яркочервено, когато тренирам?


Ако лицето ви почервенее по време на упражнения, тялото ви най-вероятно реагира нормално на вашата дейност. Тялото на всеки реагира малко по-различно на упражненията. Запознаването с нормалния начин на вашето тяло да реагира на упражненията може да ви помогне да определите кога червеното ви лице е симптом на по-сериозно състояние.

Физически отговори на упражненията

Когато спортувате, телесната ви температура се повишава. За да поддържате телесната си температура в безопасни граници, тялото увеличава притока на кръв към кожата. По-хладният въздух на повърхността на кожата може да понижи температурата на кръвта, така че тялото ви да не се прегрява. Увеличеният приток на кръв към кожата го кара да стане розовочервен. Това е напълно нормален отговор на упражненията. След упражнения цветът на кожата ви трябва да се върне към нормалното си състояние, когато телесната ви температура се понижи, било защото сте спрели дейността или защото сте се преместили в по-хладна среда. При някои хора това може да се случи за около пет минути. На други хора може да отнеме малко повече време.

Други възможни причини

Ако тренирате в горещо време, външният въздух няма да охлажда ефективно кръвта ви. Можете да очаквате лицето ви да стане по-червено при топли температури, отколкото при по-студени температури. Ако имате бледа кожа, може да изглежда, че лицето ви придобива по-ярък нюанс на червено от някой, който има по-тъмна кожа. Също така може да не дишате правилно, докато спортувате. Това вероятно е причината, ако лицето ви почервенее, докато вдигате тежести.

Опасения за безопасност

Червеното лице може да е знак за сериозен проблем. Ако наскоро сте увеличили интензивността, продължителността или честотата на тренировките си, червеното ви лице може да е знак за пренапрежение. Трябва да намалите нивото на своята активност, докато тялото ви не може да се справи с изискванията. Зачервяването на лицето, когато е придружено от силна жажда, сухота в устата или затруднено уриниране, може да бъде симптом на дехидратация. Дехидратацията може да доведе до тежък медицински проблем: топлинен удар. Симптомите на топлинния удар включват червено лице, гадене, повръщане, бързо и плитко дишане и състезателен сърдечен ритъм.

Кога да се види лекар

Топлинният удар е потенциално фатално състояние, което се нуждае от незабавна медицинска помощ. Обадете се на 911 и незабавно стигнете до по-хладна зона. Ако почувствате някакви ненормални сърдечни ритми, объркване или загуба на координация заедно с червеното ви лице, е необходимо да посетите лекар. Консултирайте се с вашия лекар, ако имате притеснения относно червеното ви лице.


Гледай видеото: Домашна маска за растеж и хидратиране на косата Homemade hair mask (Януари 2022).