Информация

Как да карам топка близо до краката си


Да държите топката близо до краката си е основно футболно умение. Когато между вас и целта няма противников играч, можете да ритате с повече дистанция, но в трафика, близкото дриблиране ви помага да поддържате контрола над топката. Ученето на дрибъл в близост изисква практика, така че можете да научите усещането за топката, докато бягате, без да се налага да гледате надолу, което може да доведе до трясък в други играчи или да пропуснете шанса да преминете.

Етап 1

Застанете с тялото си в неутрално положение, не се навеждайте нито напред, нито назад.

Стъпка 2

Докоснете топката с вътрешността на единия крак, използвайки кратка стъпка от типа на заекване, за да я придвижите напред. Дръжте ръцете си леко отстрани, за да ви помогне да балансирате и да държите други играчи далеч от вас. Ритайте топката меко; тя трябва да се движи със същата скорост като краката ви, като се задържате между краката си или точно пред тях, за да не допусне противника да го открадне.

Стъпка 3

Променете посоката, като докоснете топката с външната страна на крака, вместо с вътрешната. Спрете топката за части от секундата, като докоснете горната част на топката с долната част на стъпалото, за да поддържате по-добър контрол преди смяна на посоките. Този ход ви помага да избягвате противниковите играчи.

Стъпка 4

Ритайте топката нежно с горната част на крака, за да продължите право пред единия си крак. Този ход е полезен, когато противник играч идва към вас от преден ъгъл. Например, ако ви предстои да ритате с вътрешната страна на десния крак, за да прехвърлите топката към вътрешната страна на левия крак, но противник играч ви идва отляво под ъгъл 45 градуса, не искате топката да отиде на левия крак. Вместо това го ритайте право, едва пред крака, като използвате горната част на крака, така че дантелата да се свързват с топката.

Стъпка 5

Завъртете топката бързо, за да избегнете стена от насрещно противници, като докоснете горната част на топката с дъното на крака, за да спрете напредването си напред. Издърпайте го назад, докато кракът ви е отгоре на топката, обръщайки се към топката. Например, ако десният крак е на топката, обърнете се надясно. Възобновете дриблирането в нова посока.

Бакшиш

  • Практикувайте дрибъл тренировки, като задавате линия от конуси на разстояние около един темп. Зигзаг през конусите, като държите топката близо до краката ви. Започнете бавно, след което увеличете темпото, докато не бягате през конусите, без да губите контрол над топката. Включете вътре ритници, външни ритници и спирки на топката, за да промените посоката на топката.