Информация

Облекла за компресия за отслабване


В непреходната битка за перфектно тяло може да бъде лесно да се отчайвате, ако плановете ви за отслабване не работят. Облеклата за компресия, както подсказва името, оказват натиск върху кожата, създавайки по-тънък вид. Някои производители на компресионни облекла твърдят, че облеклото им може да ви помогне да отслабнете, като увеличите изпотяването, особено по време на упражнения. Тези дрехи обаче представляват няколко рискове за здравето и е малко вероятно да ви помогнат да отслабнете.

Ефикасност

Потенето може да ви помогне да изгорите няколко допълнителни калории, защото е необходима допълнителна енергия за изпотяване, а повечето производители на компресионни дрехи твърдят, че дрехите ще ви помогнат да се потите повече и да отслабнете повече. Въпреки това, дори и да се потите обилно, едва ли ще забележите значителна загуба на тегло. Облеклата за компресия също могат да създадат илюзията, че работите по-усилено, отколкото сте. В крайна сметка, ако нарушавате пот, лесно е да предположите, че получавате добра кардио тренировка, изгаряща калории. Но може просто да ви е горещо поради компресия, така че тези дрехи могат да ви накарат да работите по-малко, отколкото бихте направили в противен случай.

Повърхностни ефекти

Облеклата за компресия могат да създадат временна илюзия, че сте отслабнали. Shapewear е популярен вид компресионна дреха, предназначена да прибира в стомаха, бедрата и други проблемни зони. Ефектът обаче приключва веднага щом дрехата бъде свалена. Ако сте носили компресия за дълго време, може дори да забележите подуване около зоната и това всъщност може да ви накара да изглеждате по-тежки.

Проблеми с кръвообращението

Един от най-съществените рискове, които представляват компресионните дрехи, са проблемите с кръвообращението. Въпреки, че облеклата, прилепнали добре, носени в продължение на няколко часа, като цяло са безопасни, дългосрочното носене на много тесни компресионни облекла може да намали и дори да прекъсне циркулацията. Може да почувствате изтръпване, изтръпване или виене на свят. Тази намалена циркулация принуждава сърцето ви да работи по-усилено и може да повиши кръвното налягане и пулса. В крайни случаи дори бихте могли да припаднете, докато носите особено облечена компресивна дреха.

Мускули и органи

Облеклата за компресия, по дефиниция, компресират зоната, която покриват, и това представлява известен риск както за мускулите, така и за органите ви. Може да развиете мускулна болка или дисбаланси и компресионните дрехи могат да променят стойката ви, докато ги носите. Още по-смущаващ е фактът, че компресионните дрехи могат да компресират органите ви, да щипнат нерви или да наранят гръбнака. Неврологът д-р Орли Авицур например каза пред ABC news, че стегнатостта на дадена дреха е свързана с потенциалния й риск за мускулите и нервите.

Потенциални ползи

Въпреки че компресионните облекла представляват сериозни рискове, особено ако се носят за по-дълги периоди, те също могат да предложат някои предимства. Много спортисти носят компресионни дрехи, за да намалят мускулния дискомфорт, докато тренират. Например, спортният сутиен е форма на компресионна дреха, която предпазва гърдите да не подскачат насилствено по време на тренировка и това може да помогне за намаляване на болката. Докато много спортисти смятат, че компресионните дрехи ще подобрят циркулацията или ще увеличат мускулното развитие, тези убеждения не са били емпирично потвърдени. Изследване от 2011 г., публикувано в списание „Спортна медицина“, например, намери смесени резултати за подобряване на производителността и подчерта необходимостта от допълнителни изследвания. Проучването подчерта, че силата на компресиране и оразмеряване може да не е стандартизирана, което затруднява избора на идеална дреха за компресия. Въпреки това, имаше някои доказателства за подобряване на скоковите показатели и съвместната информираност.